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大神学堂——独轮车的单脚骑行练习的意义和好处

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  很多人觉得独轮车如果不玩花样技巧,练单脚的意义就不大了,他们认为——上路独轮代步又不会用一只脚来骑,除了上下车,基本上没有单脚控车的时候,学单脚,小腿又疼又没有实际意义,单脚骑车就留给那些爱在路上显摆装B的人,我还是乖乖的双脚把我的车控制好就行。

  其实不然,学习单脚控车和骑车有这几方面的意义:

  一、可以提升身体的左右平衡能力,均衡发展双腿的平衡力和控制力,当你两只脚都学会单脚控车的时候,你会发现身体的平衡能力和控车能力会大幅提升;

  二、学习单脚骑车可以让你的上车起步和停车后单脚下车这两方面都更加的稳定和安全。因为起步的时候是车不稳定的时候,如果你的单脚控车能力不够,往往会上车不稳或者失控,下车的时候也同样,单脚控车的不稳定会让你下车的时候失控,过于仓促的下车很容易会被踏板打到脚踝而受伤。反之你单脚能稳定控车,你可以很稳定和舒服地根据路况和车的情况来决定让另一只脚上踏板上车和下踏板着地的时机和位置;

  三、单脚控车可以让你在正常骑行的时候随心所欲地进行双脚的各种调整,例如很多人上车的时候有一只脚没摆好,需要调整,不会单脚控车,脚就抬不起来调整,只好停车后再重新上车一次;又例如当你长时间骑行,脚发麻不舒服,想调整一下脚在踏板上的位置和重心,不会单脚控车的人就只能在踏板上小心翼翼地挪动,这时候车就会很容易失去控制,反之会单脚的人就会轻松地把脚抬起来调整;

  三、健身效果:练习单脚可以提升你小腿和大腿内外侧肌肉的力量,会提升脚踝和膝盖的灵活性和柔韧性;很多人刚练单脚的时候会觉得脚踝和膝盖会有疼痛,小腿内侧也压得很难受,这是因为一是肌肉的力量和关节的灵活性还不够,二是身体的平衡力不足造成的紧张和僵硬让这些地方过度的紧张,随着练习的深入和技巧的提升,这两方面得到提升,你就会发现这些问题都会烟消云散。

  所以单脚骑行和控车除了是电动独轮车的花式和技巧之一,还是很实用的一个骑行技术,我建议轮友们有空都可以去练练,对提升身体素质,提升对车控制能力,避免仆街失控,大有好处,晚一点我会再会写一个有关单脚骑行练习从入门到精通的帖子,有兴趣的轮友可以互相交流。

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